اختبار تربية بدنية أول متوسط ف1 مع الحل | بنك أسئلة وكويز تفاعلي شامل

اختبار مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس - الصف الأول المتوسط

بنك الأسئلة التفاعلي الشامل والمفهرس لكافة اختبارات الفترة الأولى والثانية لمادة التربية البدنية والدفاع عن النفس لصف الأول المتوسط، مصمم وفق معايير المنهج السعودي.

المادة: التربية البدنية والدفاع عن النفس الصف: الأول المتوسط الفصل الدراسي: الفصل الأول 1448هـ المنهج: السعودي المعتمد الأسئلة: 40 سؤالاً تقييمياً الزمن الموصى به: 60 دقيقة

السؤال 1 من 0

الإجابات الصحيحة: 0

المهارة

جاري تحميل السؤال...

0%الدرجة النهائية

تقييم النتيجة

تفاصيل النتيجة

📋 بنك الأسئلة والمراجعة الشاملة لجميع الأسئلة مع الإجابات النموذجية

مراجعة كاملة لجميع المهارات مع الحل النموذجي والتعليل الرياضي:

الشرح المنهجي الشامل للمفاهيم والقوانين

1. اللياقة القلبية التنفسية وعوامل تطويرها

الشرح الدقيق: هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الجهاز الدوري لأجزاء الجسم المختلفة.

التعليل: تنمو هذه اللياقة بالاعتماد على الأنشطة البدنية الهوائية المستمرة كالعدو والمشي لمسافات طويلة.

مثال تطبيقي: قياس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة (1200 م).

خطأ شائع للتجنب: الخلط بين اللياقة القلبية التنفسية والقوة العضلية؛ فالأولى تقاس باختبار التحمل الدوري (1200م) بينما الأخيرة تقاس بقوة عضلات الذراعين أو الحزام الصدري.

2. مهارات كرة الطائرة والتنس الأرضي

الشرح الدقيق: تتضمن مهارات كرة الطائرة التمرير والاستقبال بالساعدين من الجانب والأعلى والخلف، بينما تعتمد مهارات التنس الأرضي على وقفة الاستعداد والمسكة الشرقية.

التعليل: تضمن وقفة الاستعداد استقبال الكرة بفاعلية وتغطية الملعب بشكل صحيح.

مثال تطبيقي: في مهارة استقبال الكرة بالساعدين من الجانب تثنى الركبتين ويميل الجذع للأمام قليلاً.

خطأ شائع للتجنب: الاعتقاد بأن المسكة الشرقية للمضرب تُستخدم للضربات الخلفية، والصحيح أنها مخصصة للضربات الأمامية.

التطبيقات والمسائل المحلولة بنموذج الخطوات الست

تطبيق 1: تحليل مهارة التصويب من الثبات في كرة القدم

1. المعطيات:

لاعب يستعد للتصويب من الثبات على المرمى.

2. المطلوب:

تحديد الميكانيكية الصحيحة لزاوية رجل الراكلة مع الرجل الثابتة.

3. القاعدة البدنية:

تثنى الرجل الثابتة وتتأرجح الرجل الراكلة لإنتاج القوة المناسبة.

4. التعويض والتحليل:

ضبط الزاوية الحركية بين قدم الرجل الراكلة وقدم الرجل الثابتة.

5. الحل النهائي:

تثنى الرجل الثابتة وأرجحة الرجل الراكلة بحيث تعمل زاوية قائمة مع قدم الرجل الثابتة.

6. التعليل:

الزاوية القائمة تضمن التوازن وتوفر أقوى دافعية للكرة باتجاه المرمى.

جدول المقارنة الشامل للمفاهيم والقوانين

المفهوم / المهارة	التعريف والضابط المنهجي	الأداء أو القياس	مثال تطبيقي من المقرر
السرعة	سرعة الانقباضات العضلية أو تغيير أوضاع الجسم مصحوبة بالسرعة والدقة.	سرعة الانتقال وسرعة الحركة.	سباقات العدو وسباحة المسافات القصيرة وسباقات التتابع (4×100م).
الرشاقة	قدرة الجسم أو أجزاء منه على تغيير الاتجاه على الأرض أو في الهواء.	تتأثر بعوامل متعددة أهمها الوزن الزائد.	مهارات الخداع والمراوغة في الألعاب الجماعية.
القوة العضلية	أقصى قوة يمكن أن تنتج عن وجود عضلة واحدة أو مجموعة عضلات.	تقاس باختبارات قوة عضلات الذراعين أو الحزام الصدري.	مسابقات الميدان مثل دفع الجلة (الكرة الحديدية).
التشنج الحراري	تقلص عضلي مؤلم لا إرادي.	ينتج عن فقدان كمية كبيرة من الماء والأملاح.	الإصابات الناتجة عن المجهود البدني في الأجواء الحارة.

الأسئلة الشائعة حول المقرر والاختبار

ما هي اللياقة القلبية التنفسية وكيف يتم تطويرها؟

هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الجهاز الدوري لأجزاء الجسم المختلفة، وتنمو من خلال الأنشطة البدنية الهوائية.

ما هي أنواع السرعة المقررة في مادة التربية البدنية؟

تتضمن السرعة عدة أنواع منها: سرعة الانتقال، سرعة الحركة، وسرعة الانقباضات العضلية عند أداء حركي معين.

ما الفرق بين التشنج الحراري والإعياء الحراري؟

التشنج الحراري هو تقلص عضلي مؤلم لا إرادي ناتج عن فقدان كمية كبيرة من الماء والصوديوم، بينما الإعياء الحراري يحدث عادة للفرد الذي ينقصه التكيف مع الجو الحار خلال المراحل الأولية من التدريب الشاق.

ما هي المسكة الشرقية للمضرب في التنس ومتى تُستخدم؟

تُستخدم المسكة الشرقية للمضرب للضربات الأمامية، ويتم فيها تحريك المضرب إلى اتجاهات مختلفة بواسطة تحريك مفصل رسغ اليد.

تنويه تربوي ومصادر المحتوى:
• طبيعة المحتوى: مواد تدريبية وتفاعلية مستقلة وغير رسمية عبر منصة «حلول كويز»، مخصصة للمراجعة والتثبيت للمقرر (1448هـ / 2026)، دون أي تبعية أو ارتباط بوزارة التعليم.
• الملكية الفكرية: حقوق المناهج والكتب الدراسية محفوظة لوزارة التعليم بالمملكة العربية السعودية.